27 Mai La concentration, un super pouvoir à maîtriser

Mails, SMS, réseaux sociaux, appels, pensées intrusives, discussions de collègues, la liste commence à être longue à supporter pour notre petite concentration.

Cette sur sollicitation nous empêche d’assimiler efficacement et de garder une attention optimale. 

La performance de haut niveau requiert une concentration totale. ProFind RH l’a bien compris. La vie des chasseurs de tête est très rythmée. En quelques semaines, un projet de recrutement doit être bouclé. Comment s’en sortent-ils ? Que faire pour mieux gérer son attention ? 

Voici 4 conseils à essayer quotidiennement :

Les bienfaits de la pleine conscience 

Moins de stress, plus d’attention, créativité au top, plus d’empathie .. Prendre 10 à 15 minutes par jour suffisent pour méditer en pleine conscience. Ici, l’essentiel réside dans la régularité : il vaut mieux privilégier plusieurs séances courtes de méditation dans une semaine plutôt que de longues séances de temps en temps.  

Si vous souhaitez vous essayer à 5 petits exercices à réaliser au bureau, c’est par ici

Un environnement de travail soigné 

Rendez votre poste de travail aéré, espacé. L’ergonomie de votre espace vous permettra d’éviter de vous déplacer et de perdre du temps à chercher. Nettoyer, ranger, trier. L’encombrement de votre espace de travail est source de distractions potentielles. 

Savoir où l’on va

Nous pouvons avoir tendance à faire tellement de choses que l’on switch d’une tâche à l’autre sans même réfléchir. On peut donc facilement s’éloigner subtilement des tâches importantes de la journée. 

Quoi de plus simple et efficace qu’un petit carnet de notes ? écrivez simplement la ou les tâches que vous voulez accomplir durant votre journée, puis, au fur et à mesure que vous les complétez, cochez-les. 

Concentrez-vous sur les tâches créatives et “lourdes ” le matin, lorsque vous êtes frais physiquement et mentalement. 

S’octroyer régulièrement de courtes pauses 

Cela peut paraître évident, mais sous la charge de travail, on peut oublier d’y penser.  Nous avons des périodes de 90 minutes de productivité et de concentration accrue.

Prendre un petit temps de repos après cette heure et demie permet de maximiser la concentration sur une journée. Ainsi, vous perdrez moins de temps à rêvasser ou être tenté d’aller checker les soldes sur Zalando ou ASOS.

Curieux de savoir comment ProFind RH peut trouver votre future perle rare en quelques semaines ? Venez discuter de vos projets avec nous :